카카두플럼 피부재생·탄력·뼈건강 등 다양한 효능, 부작용은?

사진:mbc 방송 캡처

비타민c 최강자 카카두플럼의 효능에 관심이 높아지고 있다.

카카두플럼은 서양자두로 비타민C 농도가 오렌지나 블루베리 100배인것으로 알려져있다. 카카두플럼은 노인성 치매 치료에 유익한 성분이 있으면 칼륭, 비타민E, 루테인 등 눈 건강에 효능이 있는 것으로 알려졌다. 또한 비타민C 함유가 높아 화장품 성분으로 활용되고 있다. 항산화, 항염증에 좋아 손상된 피부재생이나 피부 탄력, 뼈건강에 도움을 준다.

또한 카카두플럼 효능은 갱년기 여성에게 좋은것으로 알려져있다. 카카두 플럼의 주성분인 엘라그산과 비타민C때문에 내장지방이 쌓이지 않도록 엘라그산이 중성지방 축적을 억제하며 지방세포 크기도 감소시켜준다.

카카두플럼은 초록생 타원형 열매로 호주 원주민들이 기력 보충용으로나 약으로 섭취했다. 다른지역에서는 양식 재배가 어렵고 호주에서 자라는 열매이다. 양식 재배는 불가능하며 야생에서 손으로 직접 수확한다. 

카카두플럼 먹는 방법은 가루로 섭취하게 되면 샐러드에 활용하면 좋다. 삶은 단호박, 양배추, 파프리카 등 샐러드를 만든 후 카카두 플럼가루를 뿌리면 된다. 또  물, 우유, 요거트 등에 희석해 먹거나 각종 요리에 활용할 수 있다.

카카두 플럼 섭취시 부작용은 비타민C 함량이 높아 약 반티스푼 정도 섭취하는 것이 좋다. 과다 복용 시 구토, 복통, 두통, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있다.
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