간헐적 단식 방법은? 먹으면서 먹지 않는 효과를 낸다

 [천지일보=박혜옥 기자] 간헐적 단식이 화제를 모은다.

최근 ‘SBS스페셜’에서 간헐적 단식이 소개됐다.

타임지가 선정한 영향력 있는 건강 전문가 50인에 선정된 미국 남캘리포니아(USC) 대학의 발터 롱고 박사는 장수와 질병의 예방법으로 단식을 추천했다.

또한 그는 안전하게 단식을 하는 방법으로 ‘FMD(Fasting-Mimicking Diet) 단식’ 모방식단을 개발해냈다.

롱고 박사는 “FMD 단식을 하면 인체 내 장기들이 재생된다. 손상을 입은 세포들이 새로 생성된 세포들로 대체되며 일어나는 자연스러운 현상”이라고 설명했다.

FMD는 한 달에 5일 동안 칼로리를 조절해서 식사를 하는 방법이다.