출산 후 다이어트, 가장 좋은 시기는?

출산 후 몸무게는 점점 더 늘어가고 살은 축 처지면서 자신감은 점점 없어져 밖에도 나갈 용기조차 생기지 않아 많은 고민이신 분들이 많다. 이때 선택하는 것이 바로 다이어트이다.

임신 후에 복부와 허벅지에 지방이 늘어나는 이유는 임신 중에 태아를 보호해주기 위해서 생겨나는 것이다. 그리고 출산 후에는 아기와 엄마의 생존율을 높이기 위해서 지방이 늘어난다. 꼭 필요한 지방이지만 살이 도저히 안찔 수 없는 것이다.

때문에 출산 후에는 다이어트를 통해서 건강한 출산과 몸매를 유지하는 노력이 필요하다. 따라서 몸에 무리가 가지 않는 다이어트를 하려면 출산 후 4주째부터 100일까지 그리고 아이가 젖을 땐 후부터 1개월 후에 관리하는 것이 필요하다.